Treinamento funcional para a prática do Kitewave
Célio Beleza
O princípio do Treinamento Funcional é recrutar a musculatura estabilizadora do corpo trabalhando a propriocepção e não somente a musculatura superficial.
Um atleta de KITEWAVE, por exemplo, necessita ter um CORE (centro corporal) bem fortalecido, é muito importante que este mantenha os músculos profundos e toda a musculatura do tronco equilibrada, enfatizando os músculos abdominais já que durante a prática do esporte o atleta é obrigado a passar boa parte em isometria dos membros inferiores. O fortalecimento dos ombros e do tríceps são importantes para desenvolver um bom desempenho durante os velejos e para prevenir lesões futuras. O treinamento funcional pode contribuir muito, principalmente para melhorar o fortalecimento da musculatura profunda e melhorar o equilíbrio dos atletas. Não esquecer de acrescentar exercícios em bases instáveis associado aos exercícios de força!
Nesse vídeo, Célio Beleza mostra como funciona o Treinamento Funcional para a melhoria da performance no KiteWave, executando gestos específicos, com a ajuda de equipamentos alternativos, como por exemplo, elásticos, plataformas de desequilíbrio, bola suíça, vertex, medicine ball, etc.
Link do Video http://youtu.be/bxYHiB1Nfys
Outros Links http://www.smolder.com.br/?acao=marrocosportugal
http://www.cearasurf.com.br/kite/treinamento-funcional
http://www.youtube.com/watch?v=iEEQbQbA1iI
