A prática regular de alongamento é essencial para melhorar a performance no bodysurf / handsurf. Principalmente pelo ganho na amplitude de movimento das articulações, além da redução da tensão muscular, maior consciência corporal e outros benefícios já comprovados cientificamente. Mas o alongamento previne lesão? Ao alongar o bodysurfer / handsurfer se isenta de uma situação desagradável como essa? Quais exercícios são ideais para alongar? Para saber isso e muito mais, te convido a assistir a esse vídeo!