Brasil por Letícia Parada

Treinando fora do mar para estar 100%

Já não há mais dúvidas de que treinar fora d'água é essencial para estar 100% no mar e nas ondas. No entanto, o treinamento em terra ainda é negligenciado por boa parte dos praticantes, seja por preguiça ou por não saberem o que fazer / como fazer.

A prancha (plank position) é um exercício bem interessante para trabalhar o core, uma musculatura essencial para os bodysurfers.

Assista ao vídeo dessa semana do Ela No Mar e conheça algumas sugestões de prancha para mudar a sua rotina e o seu desempenho nas ondas. Treine o seu corpo mesmo quando o mar estiver flat. Mas, lembre-se de buscar sempre pelo acompanhamento de um profissional de Educação Física capacitado e devidamente

credenciado para elaborar e orientar os seus treinamentos.

Ficou com alguma dúvida sobre esse assunto? Deixe sua pergunta no vídeo e se inscreva no canal para ficar por dentro de todas as novidades. Aloha e boas ondas!

* Leticia Parada Moreira possui licenciatura e bacharelado em Educação Física e Esporte (No de registro no CREF: 129982-G/SP)*

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